Massage giảm đau đầu tức thì

Bạn thường xuyên bị đau đầu do những áp lực, căng thẳng đến từ công việc, gia đình? Bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu với những tiếng ồn ào xung quanh? Để khắc phục tình trạng này có rất nhiều phương pháp bạn có thể áp dụng như uống thuốc giảm đau, châm cứu, xông hơi, thiền, uống trả thảo mộc làm từ gừng, bạc hà.. Tuy nhiên đây đều là những giải pháp tạm thời và khó có thể thực hiện được luôn khi cơn đau đầu đang hành hạ. Bạn hãy thử ngay chỉ trong 5 phút với các bước massage giảm đau đầu tức thì trong bài viết dưới đây đánh bật mọi cơn đau. 

 

   1.Chuẩn bị trước khi massage giảm đau đầu 

 

Trước khi massage giảm đau đầu, bạn hãy thả lỏng cơ thể, nghỉ ngơi và thư giãn  trong tư thế nằm thẳng trên giường khoảng thời gian từ 1 đến 2 phút… Với các nguyên nhân đau đầu do rượu, đau đầu kinh niên như tiền đình, đau nửa đầu, thiếu máu lên não… bạn có thể kết hợp massage và bấm huyệt nhẹ nhàng với những chuyển động vòng tròn, cơn đau sẽ tan biến chỉ trong vòng vài phút sau đó. Khi massage giảm đau đầu bạn cần lưu ý là động tác cần dứt khoát, đúng thao tác kĩ thuật mới đạt được hiệu quả tốt nhất

   2. 5 thao tác kỹ thuật quan trong khi massage giảm đau đầu 

   a.Massage giảm đau đầu nhờ bấm huyệt ấn đường 

 

 

Huyệt ấn đường là huyệt nằm giữa lông mày, khi massage và bấm huyệt này bạn sẽ không chỉ cảm thấy cơn đau đầu tan biến dần mà còn cảm thấy vùng mắt giảm tình trạng mệt mỏi, nhức mắt. Đối với dân văn phòng phải làm việc nhiều giờ với máy tính, khi đau đầu, mắt thường bị khô, nhức mỏi thì càng nên áp dụng phương pháp massage giảm đau đầu này. 

  b.Massage hai điểm đối xứng phần dưới lông mày

Hãy dùng 2 ngón trỏ ấn một lực nhẹ vừa phải ở hai điểm đối xứng phía dưới lông mày của bạn. Việc massage hai huyệt này trong 1 phút với những chuyển động tròn không những có tác dụng giảm đau đầu mà còn điều trị viêm xoang, viêm mũi và tình trạng sổ mũi hiệu quả. 

 c.Massage giảm đau đầu nhờ huyệt nghinh hương trên

Huyệt nghinh hương là hai điểm đối xứng nằm ở hai bên sống mũi tính từ mắt, vị trí điểm lõm giữa mũi và xương má. Chúng ta thường áp dụng phương pháp massage bấm huyệt nghinh hương để giúp thông xoang, giảm đau răng, nhưng đây cũng là cách massage khi bị đau đầu được nhiều người vận dụng, giúp xua tan đi những căng thẳng, mệt mỏi.

   d.Massage giảm đau đầu ở điểm sau đầu

Bạn có thể thử ngay cách mát xa giảm đau đầu với huyệt sau đầu phong trì (huyệt đạo nằm chính giữa sau đầu giữa vùng tai và cột sống). Khi massage và bấm huyệt điểm này không chỉ giúp giảm tình trạng nghẹt mũi, đau mắt, tai, nhức đầu dữ dội mà còn hỗ trợ điều trị đau nửa đầu Migranie, đau dây thần kinh chẩn, đau đầu do viêm xoang… 

 

   e.Massage bấm huyệt tại điểm Shuai gu 

Bạn có thể thấy huyệt Shuai gu nằm ở khoảng 2cm – 3 cm từ đường viền mọc tóc, nơi có điểm lõm nhỏ. Tác động lực vào điểm này chính là cách massage giảm đau đầu rất nhanh và hiệu quả. Phương pháp này còn giúp vùng cơ mắt bớt bị căng, nhức.

   3.Những lưu ý sau khi massage giảm đau đầu 

Bên cạnh massage giảm đau đầu, bạn cũng cần lưu ý hơn trong sinh hoạt hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh. Hãy uống đủ nước mỗi ngày, bổ sung thêm nước điện giải cung cấp thêm Carbonhydrates cho cơ thể, ăn các món ăn như hạnh nhân, các món ăn có chứa vitamin B3 như thịt gà, cá ngừ, cá hồi, nấm criminy, đậu phộng, lúa mạnh, lúa mì bulgur, bột mì, hạt hướng dương, rau xanh, gan, xây dựng một chế độ nghỉ ngơi hợp lý trong không gian phòng ốc thông thoáng, sạch sẽ, ánh sáng nhẹ nhàng…

Đối với các thao tác kỹ thuật massage giảm đau đầu trên đây, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn chưa tự tin vào khả năng massage bấm huyệt của mình và không thực hiện được, bạn có thể đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe xoa bóp bấm huyệt uy tín để hỗ trợ giảm đau đầu. Tại SEN… chúng tôi có những trị liệu viên dày dặn kinh nghiệm cùng những bài trị liệu massage đặc thù: massage đầu bấm huyệt, massage trị nhức đầu, massage trị đau nửa đầu, massage đầu giật tóc, massage đầu giải rượu… hứa hẹn sẽ đem đến những khoảng thời gian giá trị, thư thái an yên, xua tan cơn đau mỏi của bạn. 

 

Mọi chi tiết xin liên hệ

Sen Tài Thu: 

📌Địa chỉ : 49 Thái Thịnh , Viện châm cứu Trung Ương.

🌐 Fanpage: https://www.facebook.com/sentaithu49/

https://www.facebook.com/sentaithu49thaithinh/

☎️Điện thoại : 0243.8533.798

SENGARDEN

📌Địa chỉ : Nhà E, Khách sạn Hacinco 110 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

☎️Tel: 02435381199 – 02438257639

💻Mail: cmo@sengroupwellness.com             

🌐  Fanpage: https://www.facebook.com/sengarden.vn/

Bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *